Joga flow

Na hodine Jogy budeme telo masírovať plynulým cvičením, tzv. Joga Flow.

To znamená, že budeme prechádzať plynule z jednej jógovej asány do druhej, v pozíciách budeme zotrvávať len pár nádychov a výdychov. Na začiatku hodiny si rozanalyzujeme, ako funguje naše telo, čo robím, čo robia moje končatiny, kde je centrum a ako v jendotlivých asánach môžem vytvoriť priestor pre ľahké prevedenie pohybu. Zaspievame si aj Kirtan, nech sa nám lepšie cvičí :o)